Viele Familien kennen das: Morgens ist kaum Zeit, das Kind hat keinen Hunger oder verweigert das Frühstück. Mittags passt kein warmes Essen in den Tagesablauf, und am Nachmittag kippt die Stimmung – plötzlich ist der Hunger groß, am liebsten auf Süßes. Schnell wird Essen im Familienalltag zum Stress und Streitthema. In diesem Vortrag erfahren Eltern, wie sie die Mahlzeiten ihres Kindes im Tagesverlauf sinnvoll gestalten können, damit es gut versorgt und mit ausreichend Energie durch den Tag kommt. Es geht darum, was Kinder morgens, mittags und zwischendurch wirklich brauchen, warum ein regelmäßiger Essrhythmus hilfreich ist und wie ausgewogene Mahlzeiten auch im turbulenten Alltag gelingen können. Ein besonderer Fokus liegt auf alltagstauglichen Lösungen: Was hilft bei Kindern, die morgens keinen Appetit haben? Welche Alternativen gibt es, wenn ein warmes Mittagessen nicht möglich ist? Und wie lässt sich Heißhunger am Nachmittag vorbeugen? Neben fundierten Informationen erhalten die Teilnehmenden viele praktische Tipps für die Planung und Umsetzung im Familienalltag – für mehr Entspannung am Esstisch und weniger Stress rund ums Essen. Referentin: Elvira Kalbacher, Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE, BeKi-Referentin und Mutter von vier Kindern